冬天，是流行感冒高发的季节。而流行感冒传染性极高，尤其在人多的办公室，有一个同事感冒，接着就会出现第二个、第三个……我们将这种感冒称之为“办公室流感”。那如果遇见了怎么办？别慌，教你7招防“办公室流感”。

1.与感冒者保持距离

流行性感冒，主要是通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。为避免将感冒传染给他人，打喷嚏的时候应使用纸巾，避免飞沫传播。另外可以备个口罩，隔离呼吸道，减少传染机会。没有感冒的人，要同感冒的同事保持点距离。

2.锻炼的步伐不要停

身体是革命的本钱，为了避免被同事传染感冒，必须得提高自身的免疫力，健身不要停。尤其是秋冬季，气温渐低，身体比较脆弱，户外健身更加有必要，如隔天慢跑、定期打羽毛球等。

3.经常用洗手液洗手

当下正是流感高发时期，大家需多注意。电梯按钮、厕所门把、饮水机、打印机等地方是比较容易被忽视的，但是其中的细菌不容忽视。平时上下班摸了电梯的按钮，最好及时去洗手，用洗手液仔仔细细搓洗手心手背，冲洗干净，别让病毒细菌有机可乘。

4.多喝白开水

患了流感要饮用大量温开水，通过促进体液、血液的循环及尿量的增加，排出体内废物和病毒。没有感冒的人，也要防患于未然，即便不是流感季节，多喝水也于身体有很多好处，加快新陈代谢，让病毒随着水排出体外。

5.每天保证充足的休息

防流感，吃药不如喝水，喝水不如多休息。保证充足的睡眠和休息，注意保暖，是增强抵抗力的做法之一。养精蓄锐，时刻保持警惕，才能不让流感缠上身来。

6.及时去接种流感疫苗

除了一般的预防方法外，婴幼儿、老人及体弱多病等易感染者可以选择接种流感疫苗。疫苗预防疾病的效果有限，而且只能维持一年，但其副作用很少，因此还是值得高危险群患者及早接种的。

7.有条件的话做好通风工作

空气不流通，更容易让流感病毒发酵壮大，继而传染给别人。如果办公室里有窗户，每天进入办公室，第一件事最好是打开窗户，自然通风，改善办公室的空气质量。如果是空调房，窗户没法开，那要多活动，坐久后起来走一走，有机会的话到外边呼吸一下新鲜空气。或者在桌面上放点绿色植物，可以吸收些二氧化碳。

（39健康网）