高血脂对于大家来说是不陌生的，很多中老年人都会患上这个疾病。患上高血脂之后，身体会出现哪些症状呢？我们又该如何去预防高血脂？一起来了解一下这两个问题吧。

 

高血脂的症状

1.早期的高血脂很多是没有症状的，在这个时期经常会被我们忽略掉。对于中老年人而言，要定期检查血脂，以免出现高血脂还不自知。

2.头晕是高血脂会出现的早期症状之一，尤其是对中老年人来说。早起之后感觉自己头脑很不清醒，但是吃完早餐之后会改善很多。午间的时候会很困倦，在晚上真正该睡觉的时候却又睡不着。

3.腿部经常会出现抽筋的情况，并且会时常感觉到肌肉非常酸痛。小腿经常有发凉、麻木的感觉，这是胆固醇在腿部肌肉上堆积过多而导致的。

4.吃饱之后会出现短暂性的腹痛，这一般是高血脂使肠系膜动脉化而导致胃肠缺血所引起的症状。

5.经常会出现耳鸣和幻听，这也和血脂高离不开关系。因为高血脂会让本身就很细的内耳血管变得更加狭窄，会出现供血障碍而导致听力异常。

6.当血脂高的时候还会出现看东西模糊、视力下降的情况。这是因为体内的血液浓稠而导致血流的速度变慢，这样一来我们的视神经和视网膜会出现暂时的缺血缺氧，进而出现视力下降。

 

如何预防高血脂呢？

1.坚持运动

坚持运动可以锻炼我们的身体，对很多疾病都可以起到预防的作用，在生活中需要长期坚持运动才会看到效果。建议每周不少于三次运动，每次运动的时间最少在半个小时。可以根据自己的体能逐渐增加运动时间。

2.控制饮食

在生活中要控制自己的饮食，减少热量的摄入。少吃一些动物类脂肪和胆固醇高的食物，日常饮食尽量要清淡一些。除此之外，要多吃一些新鲜的水果蔬菜和海产品。

3.保持科学的生活方式

在生活中要尽量让自己不要熬夜，生活要具有规律性。一些不好的生活习惯也要改正，如抽烟、酗酒。

4.定期体检

40岁以上的人群，特别是身体肥胖的、在生活中很多应酬且精神压力比较大的，都很容易出现高血脂，因而要定期去医院做体检。

5.控制食盐的摄入

每天摄入食盐的量要控制，如果你本身比较重口味的话，要渐渐地减少摄入食盐的量，每天摄入的量不要多于8克。

（39健康网）