□陈鼎荣

 

1.什么是自愈体系

自愈体系是人体内多系统，多脏器共同协调而形成的人体防病屏障和修复功能。是人体内与生俱来的一种潜能，充满了神奇的力量。在大千世界中，凡有生命的物种，都具有自我修复的自愈能力。我们人类就有一个庞大的自愈体系，如同一位全科“神医”，坐镇人体内，时刻呵护我们的健康而默默奋斗着。

 

2.自愈体系有哪些功能

自愈体系功能很多，我们把它归纳为免疫力，修复力，调节力，排异类，应激力，协同力和自愈力，也可以统称叫自愈力。自愈体系的功能很强大也很全面，它们时时刻刻，尽心尽力保护着人体的健康。我们可以把它们归纳为三大方面。一是防病功能，能够杀灭入侵人体的病原微生物，防控疾病的发生。其主要由于免疫系统的作用，它们的如同一个国家的军队，随时阻止各路入侵之敌。免疫系统对人体抗病能力有无可替代的作用。它们对外是保家卫国，防范敌人入侵。二是修复和康复功能，能够对受损的细胞和组织进行修复，还可以清理衰老的细胞，以及对损伤的细胞组织开展修复，并促进康复。这个功能非常重要，可以防止体内被破坏的细胞堆积，也可以保持细胞组织的正常功能。三是稳定功能，既可以防止体内免疫系统的稳定性，防止内乱，又能够应对应激反应，保护体内各腺体激素平衡，内分泌等腺体分泌功能不失调，并保持其稳定性。不管是免疫系统，内分泌系统，还是神经系统等，都不能内乱。内乱就会造成自愈系统紊乱，紊乱就会多病多灾。如同国家的武警公安、政法及安全部门。因此，从以上功能就可以说明自愈体系是我们健康的保护神。

 

3.自愈体系是怎样形成的

自愈体系是与生俱来的，也就是说先天的，并随着人体发育成长而不断完善其功能。从胚胎形成中自愈体系也就天然形成的，并在发育期增强其功能，所以说它是与生俱来的。从免疫系统生成的免疫细胞，相关腺体分泌激素，各大系统功能协调和组织的再生能力，都充分证明了人体内有个庞大的自愈体系。我们宣讲自愈力，就是让大家了解它，了解了自愈体系是先天具有的，后天必须加以保护，才懂如何去呵护它。

 

4.为什么要呵护自愈体系

虽然自愈体系是与生俱来，遗传是它的重要方面，但后天呵护，对完善其功能是非常必要的。可以说除了已明确的遗传疾病外，绝大部分疾病都可以通过后天呵护达到自愈的目的。比如糖尿病，除一型先天遗传外，二型糖虽然与遗传相关联，但后天加强对胰腺的保护，在成长过程中如何保护好胰岛的功能：（l）不要伤害胰腺的功能，如暴饮暴食可导致急性胰腺炎，长期的高碳水化合物食品，都会导致胰岛功能受损，只有未病前开展防范，才能防控胰腺炎糖尿病等疾病。但由于人们的无知，人为地去损伤自愈体系，使功能下降，造成疾病形成。（2）研究已知对人体自愈体系有伤害因素很多，应该加以防范。大环境有，空气，水源，土壤污染，食品安全的影响。小环境有，个人不良生活习惯的影响。如吸烟，酗酒，暴饮暴食，油炸食品等。这些诱因反复伤害自愈体系，使功能下降，造成疾病多发。从疾病发生机理看，绝大多数是可以通过呵护而康复的。所以说健康掌握在自己手中。

 

5.如何呵护自愈体系

（1）合理饮食

饮食是人体营养物质的主要来源，吃得健康就能增强自愈功能。其实日常生活中只要做到荤素搭配，粗细合理，水果兼备，限盐控油，品种杂一些，既防止营养不足，也要注意营养过剩。

（2）科学运动

运动有利于健康，因为运动能增强代谢功能和心脏功能，提升血管张力和细胞活力，提升机体耐受力。运动能消耗体内多余的热量和脂肪，活跃脏腑功能，运动是提升自愈力的重要方法之一。但要做到张弛有度，科学运动。

（3）健康的睡眠

良好的睡眠是保障自愈力的重要措施之一。“健康睡眠，远离慢病”，是世界睡眠日提出的口号。睡眠障碍的人可导致体内生物钟紊乱，代谢紊乱，免疫力下降，自愈功能降低，诱发一系列疾病。因此，只有健康睡眠，才能使自愈体系有健全的功能。其实我们只要养成良好的睡眠习惯，要保持生物钟不乱，一般人都会有优质的睡眠。

（4）良好的心态

心态平衡，情绪稳定，要有大的格局和胸襟，才能保持体内神经系统，内分泌系统，心血管系统处于稳定协调状态，给自愈体系创造良好的内环境，让自愈体系处于最佳状态。

（5）培养好的习惯

培养一个好的习惯，就会增强一分健康保障。人们明知道吸烟，酗酒，暴饮暴食，油炸食品，熬夜等会伤害自愈体系，影响健康，但仍有人就是控制不了，并甘冒风险。培养好的习惯是需要坚强的意念和品质才能实现的，大家一定要在克服不良习惯培植优良习惯的过程中不断增强自愈功能。

（6）主动参与免疫

要积极参与疫苗注射，通过注射疫苗让体内产生相关抗体，帮助自愈体系识别和抵御相关病原体，发挥防病功能。因此，只要国家强制性要求的免疫疫苗都应该主动积极去注射，它也属于呵护我们自愈体系的措施。

我们了解了自愈体系后，就知道了医生使用仪器和药物治疗疾病，其实就是帮助我们自愈体系战胜疾病，医学就是为了辅助自愈体系而生成的。如果我们真的懂得了呵护自愈体系，它就一定会为你的健康发挥作用

 

6.中医治未病与自愈体系

中医治未病理论是对自愈体系最好的解读。未病防病，小病防大病，轻症防重症。就是非常注重自愈体系的保护功能。就是发挥医生的作用，协助自愈体系防控疾病或战胜疾病。而现代提出的自愈功能，就是要发挥自身功能，加强自愈能力，保护人体健康。

中医有阴阳平衡学说，就是要体内阴阳平衡，才不会使脏腑功能失调。阴平阳秘，精神乃治。因此，不管西医还是中医的治疗都是在帮助自愈体系战胜疾病。只要你认识了自愈系统，做到防患未然，你就会少得病或不得病。让我们大家共同努力，充分发挥自愈功能的作用，让自愈体系真正地成为我们健康的保护神。

（作者系市老科协副会长）